Артериальная гипертония: как защититься?

Артериальная гипертония является огромной проблемой миллионов людей во всём мире. Как защититься и свести к минимуму возможные риски?

Медики рекомендуют придерживаться ряда важных правил. Они довольно просты, но весьма результативны.

В первую очередь следует соблюдать регулярную физическую активность. Необязательно посещать спортивный зал. Некоторым вполне достаточно совершать пешие прогулки, кататься на лыжах, играть в футбол.

Очень важно сократить употребление соли. Пищевой рацион должен состоять из продуктов правильного питания, с добавлением свежих овощей и фруктов. Желательно избавиться от лишнего веса, который в большинстве случаев провоцирует рост артериального давления.

Кроме того, следует отказаться от курения, алкоголя. И, конечно, нужно научиться справляться со стрессом. Для кого-то подойдёт восточная медитация, кому-то помогут прогулка на природе, встреча с давними друзьями, романтический ужин при свечах, спа-процедуры.

В аптеке ЭмерМед Вы можете выбрать тонометр для контроля за давлением. В наличии удобные и функциональные модели.