Как избавиться от бессонницы?
« Назад
Многие люди испытывают серьёзные трудности с засыпанием или страдают бессонницей. Недавно диетолог рассказал, как следует построить свой пищевой рацион, чтобы улучшить свой сон.
Он рекомендует включить в состав вечернего меню пищу с высоким содержанием триптофана, который участвует в выработке мелатонина, необходимого для хорошего ночного отдыха. Были названы приготовленные на пару рыба, индейка или курица. Кроме того, помочь приходу глубокого полноценного сна помогут успокаивающие препараты.
Подписаться на рассылку выгодных предложений нашего магазина