Как избежать перегрева в жару?
« Назад
В Россию пришло жаркое лето. Удушливая погода таит опасность перегрева. Роспотребнадзор выпустил рекомендации, как обезопасить себя и своих близких.
По мнению специалистов, следует соблюдать правила безопасности:
1. Сократите пребывание на улице до необходимого минимума.
2. Регулярно проветривайте помещения, пользуйтесь вентилятором.
3. Носите на улице светлую лёгкую одежду, обязательно надевайте головной убор.
4. Откажитесь от жирной пищи и алкоголя.
5. Включите в свой рацион чистую питьевую воду в объёме не менее 1,5 литров в сутки.
6. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов.
7. Принимайте прохладный душ в течение дня.
А чтобы защититься от солнечных ожогов, рекомендуется запастись набором первой помощи. Экстренные меры помогут сократить болевые ощущения и снизить риски дальнейших осложнений.