показать ещё
скрыть
Главная / Новости / Как научиться быстро засыпать?

Как научиться быстро засыпать?

« Назад

Как научиться быстро засыпать? 22.06.2022 00:01

Многие люди страдают проблемами со сном, в частности, с засыпанием. Но, следуя советам медиков, можно нормализовать ночной отдых.

Медицинские эксперты рекомендуют спать только в темноте. Здесь помогут плотные шторы на окнах и маска для сна. Большое значение имеет чёткий режим дня, предполагающий засыпание и утренний подъём в определённое время. Если Вам не удаётся быстро заснуть, лучше встать и заняться делами, вернувшись  в кровать после появления сонливости. Кроме того, следует использовать постель только для сна, не нужно там работать, играть в компьютерные игры или смотреть телевизор. Это даст возможность ассоциировать нахождение в постели со сном.

При проблемах подобного рода помогут и седативные препараты, созданные на базе натуральных растительных компонентов.

Эксперты разъяснили правила здорового сна


Подписаться на рассылку выгодных предложений нашего магазина
Введите e-mail: *