Как победить бессонницу?

Постковидный синдром, хронические заболевания, стрессовые ситуации провоцируют проблемы нарушения сна. Хроническая бессонница является серьёзной помехой для здоровья организма.

Недавно специалисты дали рекомендации по нормализации состояния при трудностях со сном. Они назвали такие важные аспекты, как соблюдение режима дня, отказ от сна в дневное время, проветривание комнаты перед ночным отдыхом, приём пищи за 2-3 часа до укладывания в постель, регулярная физическая активность. Кроме того, наладить здоровый сон помогут успокаивающие препараты.