показать ещё
скрыть
Главная / Новости / Как справиться с бессонницей?

Как справиться с бессонницей?

« Назад

Как справиться с бессонницей? 05.10.2022 00:01

Недавно медицинские эксперты рассказали о способах борьбы с бессонницей. Они довольно просты, но сумели доказать свою эффективность.

Так, например, очень важно научиться расслабляться. Освоить данный процесс можно с помощью тёплой ванны, медитации, медленной вечерней прогулки и т.д. Второй значимый аспект касается правила, что в постели можно только спать (а не работать, смотреть телевизор, кушать и т.п.). Это создаст нужные Вам ассоциации. Ещё один существенный фактор засыпания – отказ от использования гаджетов за 2-3 часа до сна.

Кроме того, эффективным является приём седативных препаратов натурального происхождения.

Эксперты рассказали, как справиться с бессонницей


Подписаться на рассылку выгодных предложений нашего магазина
Введите e-mail: *