показать ещё
скрыть
Главная / Новости / Как справиться со стрессом, тревогой и бессонницей?

Как справиться со стрессом, тревогой и бессонницей?

« Назад

Как справиться со стрессом, тревогой и бессонницей? 05.04.2022 00:01

Стресс, тревога и бессонница, увы, являются неизменными спутниками многих из нас. Как можно в домашних условиях преодолеть негативные моменты и стабилизировать своё состояние?

Психологи советуют обратить внимание на несколько важнейших аспектов. Так, в первую очередь следует дозировать поступление тревожной информации. Это не означает, что нужно избегать любых поступающих сведений. Более разумно распределять своё время таким образом, чтобы в Вашем графике были занятия, приносящие удовольствие (хобби, общение с позитивно настроенными людьми, просмотр любимых фильмов и т.д.).

Кроме того, очень важно поддерживать регулярную физическую активность. Здесь подойдут посильные спортивные занятия, неспешные прогулки, уборка дома и т.п. 

Также целесообразно принимать успокаивающие препараты на основе натуральных растительных компонентов. Они имеют доказанную эффективность.

Психологи раскрыли способы борьбы со стрессом в домашних условиях


Подписаться на рассылку выгодных предложений нашего магазина
Введите e-mail: *