Как восполнить дефицит витамина D?

Общеизвестно, что достаточное количество витамина D очень важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Поэтому следует иметь в составе пищевого рациона продукты, богатые данным компонентом. В частности, это жирная рыба – лосось, треска, тунец и некоторые другие породы. Также целесообразно регулярно употреблять яйца и молочные продукты. 

Но, как свидетельствуют специалисты, полностью решить проблемы дефицита витамина D с помощью питания весьма сложно. Они рекомендуют принимать в тёплое время года солнечные ванны и использовать препараты, помогающие восполнить недостаток компонента.