Огород заменяет фитнес-центр
« Назад
Специалисты констатируют: традиционные садово-огородные работы вполне способны заменить занятия фитнесом.
Так, например, прополка задействует сразу целую группу мышц. Нагрузку при этом получают спина, поясница, ноги. При согнутых коленях интенсивность увеличивается.
Работа с тяпками и граблями эффективно тренирует выносливость спины и плеч. Большой расход энергии происходит в процессе вскапывания грядок.
Чтобы не подвергать себя риску получить травму во время работ на дачном участке, рекомендуется сначала разминать мышцы с помощью небольшой зарядки.
Кроме того, на даче обязательно нужно иметь аптечку, в которой можно найти принадлежности первой помощи в случае наиболее распространённых травм и повреждений.
Аптечку для дачи помогут собрать сотрудники торгового сервиса ЭмерМед.