Огород заменяет фитнес-центр

Специалисты констатируют: традиционные садово-огородные работы вполне способны заменить занятия фитнесом. 

Так, например, прополка задействует сразу целую группу мышц. Нагрузку при этом получают спина, поясница, ноги. При согнутых коленях интенсивность увеличивается.

Работа с тяпками и граблями эффективно тренирует выносливость спины и плеч. Большой расход энергии происходит в процессе вскапывания грядок. 

Чтобы не подвергать себя риску получить травму во время работ на дачном участке, рекомендуется сначала разминать мышцы с помощью небольшой зарядки.

Кроме того, на даче обязательно нужно иметь аптечку, в которой можно найти принадлежности первой помощи в случае наиболее распространённых травм и повреждений.

Аптечку для дачи помогут собрать сотрудники торгового сервиса ЭмерМед.