Осенний режим сна поможет оставаться в форме

Началась осень, и многие из россиян стали хуже высыпаться и тяжелее вставать по утрам. Это связано с тем, что организм человека в значительной степени зависит от светового дня, который заметно изменился.

Медики рекомендуют скорректировать осенью свой режим дня – ложиться спать в 9-10 часов вечера и вставать в 6-7 часов утра. Это поможет получить хорошее качество сна, повысить работоспособность, восстановить ресурсы нервной системы.

Кроме того, в осенний период важно принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы поддержать себя ключевыми для здоровья и самочувствия компонентами. Широкий спектр подобной продукции можно приобрести в аптеке ЭмерМед.