показать ещё
скрыть
Главная / Новости / Осенняя депрессия: что предпринять

Осенняя депрессия: что предпринять

« Назад

Осенняя депрессия: что предпринять 26.11.2018 00:01

В осенне-зимний период многие люди, увы, испытывают признаки сезонной депрессии. Как же справиться с осенней хандрой, если, конечно, это лишь временное состояние, а не серьёзное заболевание?

Специалисты советуют обратить внимание на ряд простых правил, которые помогут выйти из тягостного состояния.

1.    Физическая активность.

Даже ежедневная ходьба в течение получаса способна быть весьма эффективной.

2.    Лечение светом.

Учёным удалось доказать, что нахождение депрессивных пациентов вблизи источника яркого света улучшает их состояние сразу по нескольким показателям.

3.    Средиземноморская диета.

Данный вид диеты позволяет снизить депрессивные проявления у значительного количества пациентов. Это напрямую связано с разнообразием полезных компонентов, которые находятся в этих продуктов.

4.    Когнитивно-поведенческая психотерапия.

В настоящее время работа с профессионалом в сфере психологии доказала свою эффективность. Понимание и осознанность – важные элементы гармоничной жизни.

Кроме того, медики рекомендуют не забывать о поддержке организма витаминно-минеральными препаратами. Недостаток необходимых веществ может сам по себе спровоцировать упадок сил и настроения.
 

Осенняя депрессия


Подписаться на рассылку выгодных предложений нашего магазина
Введите e-mail: *